efekty bialka

Witam, Trenuję sztuki walki od jakiś sześciu lat (MMA od dwóch) i radzę sobie pierwszorzędnie, za miesiąc mam pierwszą walkę semi-pro w klatce. Kiedy dołączyłem do mojego dojo miałem całkiem pokaźną oponkę, ale pod wpływem chłopaków i faktu, że nasze treningi są bardzo, bardzo wycieńczające musiałem zmienić styl odżywania i udało mi się to. [...]

[...] przed zrobieniem zdjęcia to jest dobrze.. Przez dwa i pół roku trenowania, wszystko miałem zaplanowane - dawki, pozostałe posiłki, regeneracje no i tez były efekty z 35 w łapie zrobiłem 43 spaliłem brzuch pięknie się odznaczało i wszystko było cacy dopóki przypadkowo zresztą zrobiłem sobie kontrolnych wyników. W pierwszych [...]

[...] zdjęcia to jest dobrze.. Przez dwa i pół roku trenowania, wszystko miałem zaplanowane - dawki, pozostałe posiłki, minimum alkoholu, aregeneracje no i tez były efekty z 35 w łapie zrobiłem 43 spaliłem brzuch pięknie się odznaczało i wszystko było cacy dopóki przypadkowo zresztą nie zrobiłem sobie kontrolnych wyników. W pierwszych [...]

[...] produktu : * silny stymulator energetyczny, * podnosi poziom wytrzymałości fizycznej i psychicznej, * wspomaga koncentrację podczas wykonywania wysiłku, * efekty widoczne są w krótkim czasie, * wspomaga spalanie tłuszczu, * przyspiesza regenerację. Xpower Flash ® XT jest jonowo-mineralnym, energetycznym napojem, [...]

[...] pomoże, przy takim treningu domowym? Czy lepiej zainwestować w dobrą dietę? Kreatyna odpada, HMB? Zastanawiam się nad białkiem Tylko jakie najlepsze? Tak, żeby były jakieś efekty szamania białka, a nie efekty braku pieniędzy w portfelu :D. Chyba, że coś ,źle myślę i nie stosować żadnych supli tylko dietę to OK :P Napiszcie mi jakąś radę. [...]

[...] składników, obliczania zapotrzebowania kalorycznego itp) zdobywałem czytając posty na forum i ułożyłem swoją dietkę metodą prób i błędów, która dała moim zdaniem dobre efekty - tj. w ciągu roku z 84 kg zszedłem do 64kg, waga ciągle spada i ... tutaj pojawił się problem, czy czasami nie przesadzam... (czy moja waga nie jest zbyt niska, [...]

[...] tylko kreatynka + pobudzacz przed trenem bo AAKG nawet nie licze bo nic nie dało że tak powiem. Białko tez ograniczyłem do minimum, przewaznie tylko jedna porcja na noc. Dlatego juz leci 7tyg a białka jest jeszcze 1/4 puchy !!!. Teraz juz wiem że wystarczy sie pzyłożyć do michy zeby były zaje***ste efekty !!! Jeszcze raz dzięki za motywacje !

[...] 2g białka/1kg masy ciała, jeżeli będzie Ci brakować z szamki i nie będzie opcji dorzucić wtedy ewentualnie uzupełnij jakimś białeczkiem, możesz zainwestować w jakieś bcaa około treningowo (1g/10kg masy ciała), zma przed snem, moim zdaniem to by stykło, jak micha trzymana to efekty będą;) Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-10 19:04:19

[...] 2-3 razy w tygodniu. Na razie będzie raz(w ramach wf-u na uczelni)+aeroby w domu + mały trening domatora + a6w.Jak bozia da to jeszcze hiit'a dorzuce. Chcę zobaczyć jakie efekty będą i jeśli będą pozytywne, to od stycznia lece po karnet i zwiększam siłownie do 3 razy w tygodniu. Dobra, to ja czekam na odpowiedź, a wszystkim walczącym z [...]

[...] są spadki jabłczanu niż przy stosowaniu mono ? , ogolnie jest taka bajera że biore tą kreatyne pod treningi kickboxingu i boksu i musze przyznać że zauwazyłem już pierwsze efekty a biore dopiero 5 dni :) , A jak skoncze cykl 6 tygodniowy to wogole nie moge brać zadnych odzywek ? , czy tylko robic przerwe od kreatyny ? bo za miesiąc własnie [...]

2,5g białka nie zawsze daj dobre efekty bardziej na redukcję 4g ww wystarczy lepiej podbijać tłuszcze gdyż nie potrzebne są takie ilości ww do budowania masy a można nabawić się tylko problemów ze wzdrowiem spróbuj tego co Ci polecam nie musi iść szybko ważne by dobra była jakosciowo

nie chodzi mi tu o efekty samego białka bo wiadomo że po nim nie ma żadnych tylko o efekty diety którą chcę wzbogacić tym białkiem

[...] nie wiecej niz 1x na dzien. Masz deficyt 700kcal a to za duzo. Poczytaj dobry post o jedzeniu w szkole: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Bedzie dieta + trening = beda efekty Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-14 00:51:40 Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-14 00:52:23

[...] kupic produkt A100zl ale zeby dobrze dzilal do A musisz dokupic B100zl zeby to mialo zaj. wplyw dokup C100zl i d100ZL na podsumowanie wychodzi 400zl ja odradzam brania odzywek nie odsc ze koszt produkcji to 30zl to w sklepach ci sprzedaja po 100 200zl ja cwicze od 6 mies na sucho i mam efekty tylko to potrzeba czasu i determinacji pozdrawiam

[...] przy 2,5-2,6g. 1,5g węglowodanów dla kogoś kto zaczyna redukcję to dużo za mało. Raz, że ciężko będzie mu się do tego przyzwyczaić, a dwa że jeśli będzie miał zastój przy redukcji to co będziesz obcinał? Tak z 2,5g będzie można schodzić na coraz mniej. A jak ktoś wcześniej nie trzymał diety, to i tak zauważy znaczne efekty nawet przy 2,5g węgli.

[...] w obwodzie to niestety ale kosztem oponki na brzuchu.masz za dużo węgli do tej ilości białka,ja bym obciął ten jeden gram i czekał spokojnie do końca kuracji,bo niestety tak to już jest,że jak nie chcesz się zalać to obwód mięsa będzie cały czas podobny ale za to jakość się na pewno poprawi. sam teraz od pół roku tak robię i efekty są miodzio.

[...] ten tluszcz... Mam taki plan zeby zmniejszyc ww na korzysc bialek. Czy np. 2.5g/kg bialka to jest duzo? Ile powinienem brac? Mimo, ze robienie masy mi sie spodobalo i sa efekty, to coraz bardziej (patrzac na swoj brzuch) mam zamiar zrobic redukcje. Na dodatek swieta ida. Jak czegos nie zrobie to skoncze w nowym roku z 100cm w pasie. Wiec, czy [...]

mogę Ci napisac: wez dymatize elite whey, albo trec ultimate protein, ale jesli chcesz uzywac odzywki bialkowej jako podstawowego zrodla bialka - to sukcesu Ci nie wrózę ułoż najpierw diete - adopiero potem zabieraj sie za odzywki i suplementy, chyba, że interesuja Cię jedynie chwilowe efekty

[...] a przy dawce 2 porcji na dobę niesamowity power na treningach. Potrafi wycisnąć z człowieka 7 poty . Brak jakichkolwiek sajdów. Polecam przy schodzeniu do niższego BF, bo efekty są na prawdę zadowalające. Smak: brak Rozpuszczalność: brak Działanie: 5/5 Ogólnie: polecam bez wahania. Clenburexin Lekki spalacz w postaci małych, łatwych do [...]

[...] by mięć większą motywacje do treningów/trzymania diety itp.: D Coś o mnie : Gruby od zawsze(co w rodzinie to nie zginie ) w moim domu zawsze się jadło źle i widać tego efekty plan na zmienienie mojej marnej sytuacji narodził się 2 lata temu gdy kupiłem parę gratów do piwnicy i zajaraliśmy się z kumplami siłownią. Jak z takim zapałem bywa [...]